郑弘仪父高龄101岁　亲曝双亲长寿3秘诀

长寿与健康是重要议题，许多人主张吃保健品，但主持人郑弘仪分享其父母的长寿之道。他表示，其父亲现在高龄101岁，母亲则是在93岁离世，“我爸妈长寿的关键在于常晒太阳、勤劳动，并长期吃天然食物。”即使没服用保健品，双亲年老时，依旧保有自主的行动力，生活品质佳。

66岁的郑弘仪出生于嘉义县水上乡，父母务农、家境不富裕。郑弘仪在其主持的节目中表示，其父亲今年虚岁101岁，母亲则于93岁去世，两人都活得久且生活品质佳。郑弘仪认为父母长寿且健康与3个原因有关。

1. 勤劳动

双亲一辈子务农，种稻米、蔬菜。几十年下来，双亲的身体活动量充足。

2. 常晒太阳

父母户外工作时，几乎不防晒，可能因此获得较充足的维生素D，骨质密度数值佳，反观现代人外出都在防晒。因此，民众应适度晒太阳。

3. 吃天然食物

由于郑弘仪的双亲种田、种蔬菜，因此吃的是糙米，以及自家栽种的蔬菜，种植过程也没有使用农药，常吃的蔬菜包括青花椰菜、地瓜叶、菠菜及芥菜等。

提及晒太阳对于健康的好处，营养师刘怡里表示，阳光有助于人体的维生素D的生成。“我自己在下午穿短袖，假日则是尽量晒太阳，除了脸部防晒外，四肢都尽量晒到太阳，就是努力存好骨本与健康。”

66岁的郑弘仪