5种“习惯”竟能诱发癌症 看了吓一跳

　　很多人一听到“癌症”这个词，立马谈“病”色变。美国华盛顿大学医学院病理和免疫学教授罗伯特･史莱伯特发现，如果一些不良生活习惯维持10年，在这期间，癌细胞不仅产生，而且会发展壮大，侵犯身体其他器官。

　　滚烫的水易烫伤食道黏膜，时间久了，可能发生癌变

　　人的身体有60兆～100兆个细胞，我们作为自己身体的主人，学会关爱它们，渴了给它们水喝，饿了给它们适当的营养，累了让它们休息，才能减少它们转变为癌细胞的机率。

　　生活中一些坏习惯有可能会引起癌症的发生，究竟有哪些容易得癌症呢？

　　1、老喝滚烫水

　　很多人喜欢闲暇时泡杯功夫茶，殊不知，这种冲泡好“趁热喝”的茶，可能为食道癌埋下隐患。原因就在于滚烫的水会烫伤食道黏膜，引发口腔黏膜炎、食管炎等，时间久了，可能发生癌变。

　　专家建议，食物或饮料觉得烫，千万别性急往下咽。

　　2、夜晚不睡觉

　　专家指出，熬夜一方面会造成生物钟紊乱，另一方面，夜间灯光会破坏人体褪黑素形成，而这是保护人体免疫功能的重要一环，缺少它容易让白血病、乳腺癌、前列腺癌等找上门来。

　　熬夜最好不要超过12点，如果加班到凌晨，建议找一间窗帘有遮光布的房间睡觉，漆黑的环境有助于身体中褪黑素的生成。

　　3、蔬菜吃的少

　　蔬菜水果吃得少，会造成肥胖，近年来的研究表明，肥胖和乳腺癌、前列腺癌等多种癌症有关。蔬菜水果含有很多膳食纤维，它们能促进肠道蠕动，带走有害物质。不吃蔬菜水果，会增加患结肠癌的风险，同时会导致缺乏维生素。

　　研究显示，不吃胡萝卜的人比大量食用胡萝卜的人发病率高7倍；缺乏维生素A，患肺癌、胃癌的可能性很大。专家指出，要保证身体需要，每天应吃400克以上的蔬菜，吃肉不要超过75克。粗茶淡饭才是远离癌症的最好方法。

　　4、老是憋便

　　想去排便，可偏偏工作太忙走不开，或一时找不到卫生间，只能使劲憋着，时间久了，就会出现问题。

　　粪便里含有硫化氢、粪臭素等多种致癌物质，在肠道里积存久了，就会被重复吸收，刺激肠道黏膜。据调查，没时间排便已经成为不少年轻人患上大肠癌的主要原因。

　　专家建议，一定不能够憋便。

　　5、坐下不想动

　　久坐的人体内免疫细胞减少，大大增加患癌机率

　　许多人上班坐了一天，回家就陷在沙发里不想动。千万别以为久坐的危害只是伤颈椎、嵴椎而已，还有其他对身体的危害也很大。

　　德国专家指出，人体免疫细胞的数据量随活动量的增加而增加，久坐的人体内免疫细胞减少，大大增加患癌机率。美国研究表明，久坐的人比常运动的人患结肠癌的可能性高40％～50％，男性还容易罹患前列腺癌。