这睡姿”超危险！专家揭1招酸痛有解了

专家称“趴睡”是最糟糕、最危险的睡姿。示意图／shutterstock(photo:ChinaTimes)

英国床垫品牌创办人詹姆士·莱因哈特(James Leinhardt)经常在抖音平台发布影片，告诉大家拥有优质床垫、枕头以及正确睡姿的重要，将有助于全身肌肉放松，达到一觉好眠到天亮。近期一支影片称“趴睡”是最糟糕、最危险的睡姿，吸引上千万人朝圣观看，有网友直唿“趴睡真的太舒服了…我控制不住自己。”

综合外媒报道，睡眠专家兼寝具品牌CEO詹姆士·莱因哈特(James Leinhardt)乐于在个人平台TikTok分享相关睡姿知识，以“最爱的姿势如何破坏你的睡眠品质”为题，只见穿着一身肌肉劲装的模特儿躺在床上示范。

詹姆士分析当你卧躺时，颈部承受极大压力，“应该没见过有人会这样扭着脖子、转向一侧看电视好几个小时吧?那为什么要这样锁住颈部肌肉睡觉呢?”除了避免头埋在枕头里，他还指着腿后肌肉，因趴睡造成长时间伸展被迫维持膝盖缺乏支点安放，“肌肉不喜欢长期处于紧绷状态”。

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事实上，只要将身体转换成侧躺，类似胎儿型睡姿，但要让耳、肩、臀、膝以及脚踝呈现一直线，卷曲的双脚中间夹着一颗枕头，手抱着另一颗，如此一来便能给予身体足够的支撑。

影片曝光累积超过3,000万次观看，有人无奈说“我试着这样入睡，但起床后又是令人意想不到的姿势…”、“最舒服的姿势往往最危险…就像我们瘫软在沙发上一样。”有人则恍然大悟表示“看来我的背痛有解了!”

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Do you sleep in ‘the leg’ position?

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